畢葉 副主任醫師
運動(dòng)出汗不能直接去除體內濕氣，但可通過(guò)促進(jìn)新陳代謝幫助調節水液代謝。
1、生理調節運動(dòng)時(shí)排汗主要調節體溫，汗液中99%為水分，僅含微量代謝廢物，無(wú)法直接分解中醫概念的濕氣。
2、代謝促進(jìn)規律運動(dòng)能加速血液循環(huán)，改善脾腎功能，間接增強水液運化能力，對濕氣滯留體質(zhì)有一定改善作用。
3、環(huán)境干預運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液、更換衣物，避免外濕侵襲，可防止濕氣內外合邪加重癥狀。
4、體質(zhì)調理痰濕體質(zhì)者需配合飲食調節，減少生冷油膩食物攝入，必要時(shí)可遵醫囑使用參苓白術(shù)散等健脾化濕藥物。
建議濕氣重人群保持適度運動(dòng)，同時(shí)注意居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免久處潮濕環(huán)境。
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2025-03-25
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