醫(yī)生回答
聶小娟 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
掉頭發(fā)嚴(yán)重可通過(guò)調(diào)整作息、均衡飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善，通常由熬夜、節(jié)食、焦慮、雄激素性脫發(fā)等原因引起。
1、調(diào)整作息長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂引發(fā)脫發(fā)，需保證充足睡眠，規(guī)律起居，避免過(guò)度勞累，促進(jìn)毛囊正常代謝。
2、均衡飲食節(jié)食減肥造成營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致發(fā)根不穩(wěn)，應(yīng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素，多吃瘦肉、蛋類(lèi)和深色蔬菜。
3、緩解壓力精神焦慮引起血管收縮影響供血，建議進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)或冥想放松，保持心情愉悅，減少情緒波動(dòng)對(duì)頭發(fā)的影響。
4、藥物治療雄激素性脫發(fā)與遺傳及激素有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線(xiàn)后移或頭頂稀疏，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺等藥物。
日常建議選用溫和洗發(fā)水，避免頻繁燙染，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，若脫發(fā)持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)前往皮膚科就診排查病因。
