張向寧 主任醫師
備孕注意事項主要有調整生活方式、補充營(yíng)養、孕前檢查、避免有害物質(zhì)。
1、調整生活方式保持規律作息，避免熬夜，戒煙戒酒，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，有助于提高身體機能。
2、補充營(yíng)養提前三個(gè)月補充葉酸，每日攝入量建議400微克，多吃富含鐵和鈣的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等。
3、孕前檢查夫妻雙方應進(jìn)行全面的孕前體檢，包括傳染病篩查、遺傳病風(fēng)險評估和生殖系統檢查。
4、避免有害物質(zhì)遠離輻射、化學(xué)毒物和高溫環(huán)境，謹慎使用藥物，必要時(shí)在醫生指導下用藥。
備孕期間保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張，定期監測排卵期，選擇合適時(shí)機同房可提高受孕概率。
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