高珊 副主任醫師
剖腹產(chǎn)通常需要做盆底肌康復。盆底肌康復有助于預防尿失禁、盆腔器官脫垂等問(wèn)題，主要方法有凱格爾運動(dòng)、電刺激治療、生物反饋治療、陰道啞鈴訓練。
1、凱格爾運動(dòng)通過(guò)自主收縮放松盆底肌群增強肌力，每日重復進(jìn)行，適合產(chǎn)后早期居家練習。
2、電刺激治療借助儀器電流刺激被動(dòng)收縮肌肉，適用于肌力較差或無(wú)法自主收縮者，需在醫院完成。
3、生物反饋治療通過(guò)傳感器可視化肌肉收縮狀態(tài)，幫助掌握正確發(fā)力方式，通常配合電刺激使用。
4、陰道啞鈴訓練利用錐形啞鈴重力作用漸進(jìn)式強化肌群，需在專(zhuān)業(yè)人員指導下選擇合適重量。
產(chǎn)后42天復查時(shí)建議評估盆底功能，根據肌力損傷程度制定個(gè)性化康復方案，同時(shí)避免提重物及長(cháng)期咳嗽等增加腹壓的行為。
順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的區別
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