邵自強 主任醫師
腦梗塞患者多數情況下可以進(jìn)行適度運動(dòng)。運動(dòng)方式主要有低強度有氧運動(dòng)、抗阻力訓練、平衡訓練、柔韌性練習。
1、低強度有氧運動(dòng)如步行、騎固定自行車(chē)等，有助于改善心肺功能，運動(dòng)強度以不引起明顯疲勞為宜。
2、抗阻力訓練使用彈力帶或輕量器械進(jìn)行肌肉力量鍛煉，可預防肌肉萎縮，每周進(jìn)行2-3次。
3、平衡訓練通過(guò)單腿站立、太極拳等練習增強平衡能力，降低跌倒風(fēng)險，適合存在肢體功能障礙者。
4、柔韌性練習進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練和拉伸運動(dòng)，每天10-15分鐘，幫助維持關(guān)節靈活性。
腦梗塞患者運動(dòng)需在醫生評估后制定個(gè)性化方案，避免劇烈運動(dòng)和屏氣動(dòng)作，運動(dòng)中如出現頭暈、胸悶等不適應立即停止。
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