張向寧 主任醫師
哺乳期寶媽腰疼厲害可通過(guò)熱敷按摩、調整哺乳姿勢、適度運動(dòng)、藥物治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出、盆腔炎等原因引起。
1、熱敷按摩：局部熱敷配合輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，注意避免直接按壓脊柱。
2、調整哺乳姿勢：采用腰部有支撐的坐姿哺乳，或側臥哺乳減少腰部受力，哺乳時(shí)可在后背墊軟枕。
3、適度運動(dòng)：每天進(jìn)行骨盆傾斜運動(dòng)、貓式伸展等低強度訓練，增強核心肌群穩定性。
4、藥物治療：哺乳期可在醫生指導下使用對乙酰氨基酚、布洛芬等鎮痛藥，或鈣劑補充營(yíng)養，禁用活血化瘀類(lèi)中藥。
建議避免久站久坐，補鈣飲食可多攝入牛奶、豆制品，若疼痛持續加重或伴下肢麻木需及時(shí)骨科就診。
哺乳期食物中毒掛鹽水多久能喂奶？
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期齲齒牙疼怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期牙疼快速止疼法
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期小腿疼怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
青蛇仔涼茶哺乳期可以喝嗎
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期幾個(gè)月可以美甲
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期可以紋眉嗎
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期乳腺炎以后會(huì )得乳腺癌嗎
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期后乳房干癟下垂能不能恢復
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期能吃芋圓嗎
1個(gè)問(wèn)答
玻璃酸鈉滴眼液消炎嗎
1個(gè)問(wèn)答
鼻炎常用藥有哪些
1個(gè)問(wèn)答
腎結石拖久了會(huì )怎么樣
1個(gè)問(wèn)答
6個(gè)月寶寶發(fā)燒38度處理方法
1個(gè)問(wèn)答
寶寶吸鼻器有用嗎
1個(gè)問(wèn)答
八個(gè)月寶寶可以吃魚(yú)嗎
1個(gè)問(wèn)答
輸尿管結石疼的厲害如何緩解
1個(gè)問(wèn)答
寶寶腳上長(cháng)了這個(gè)水泡
1個(gè)問(wèn)答
半夜肚子左側絞痛是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
為什么腎結石越碎越多
1個(gè)問(wèn)答
2025-09-18
2025-09-20
2025-09-21
2025-09-23
