黃玉紅 主任醫師
不想吃飯沒(méi)胃口可通過(guò)調整飲食、改善情緒、適度運動(dòng)、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由壓力過(guò)大、消化不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、調整飲食選擇清淡易消化的食物如粥、面條，少量多餐，避免油膩辛辣刺激胃腸?？蛇m量食用山楂、陳皮等開(kāi)胃食材。
2、改善情緒長(cháng)期壓力或焦慮會(huì )抑制食欲，建議通過(guò)冥想、社交活動(dòng)等方式舒緩情緒，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。
3、適度運動(dòng)飯后散步或進(jìn)行瑜伽等低強度運動(dòng)，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強饑餓感。
4、藥物治療可能與胃動(dòng)力不足或內分泌失調有關(guān)，表現為腹脹、乏力，可遵醫囑使用多潘立酮、胰酶腸溶膠囊、左甲狀腺素鈉片等藥物。
若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨體重明顯下降，建議及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病，日常注意保持規律作息。
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