申家泉 主任醫師
中老年人適量食用豆腐有益健康，但過(guò)量可能帶來(lái)風(fēng)險，建議控制攝入量，每日不超過(guò)200克。豆腐富含植物蛋白和鈣，但過(guò)量攝入可能影響鐵吸收，增加腎臟負擔，甚至引發(fā)痛風(fēng)。中老年人消化功能減弱，過(guò)量豆腐可能導致腹脹、消化不良。豆腐中的植物雌激素可能干擾激素平衡，尤其對女性健康不利。過(guò)量攝入豆腐還可能影響甲狀腺功能，尤其是碘攝入不足的人群。中老年人應注重飲食均衡，豆腐作為優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，可搭配肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等動(dòng)物蛋白，確保營(yíng)養全面。烹飪豆腐時(shí)，可搭配富含維生素C的蔬菜，如番茄、青椒，促進(jìn)鐵吸收。避免與高草酸食物如菠菜同食，減少鈣吸收障礙。定期監測血尿酸水平，痛風(fēng)患者需嚴格限制豆腐攝入。通過(guò)合理搭配和適量攝入，中老年人可享受豆腐的營(yíng)養益處，同時(shí)避免潛在健康風(fēng)險。
老年人術(shù)中發(fā)生心律失常的常見(jiàn)誘因有哪些？
1個(gè)問(wèn)答
老年人打呼嚕正常嗎？
1個(gè)問(wèn)答
老年人動(dòng)則虛喘是什么原因造成的
1個(gè)問(wèn)答
老年人頭上有腫瘤需要切除嗎
1個(gè)問(wèn)答
老年人去眼袋的方法
1個(gè)問(wèn)答
老年人做完心臟搭橋手術(shù)可以喝開(kāi)水嗎
1個(gè)問(wèn)答
老年人基孔肯雅熱治療風(fēng)險高嗎
1個(gè)問(wèn)答
老年人因為腦溢血而說(shuō)不清楚話(huà)，吃藏藥金訶七十味珍珠丸能改善嗎？
1個(gè)問(wèn)答
老年人血壓的正常范圍
1個(gè)問(wèn)答
老年人做種植牙安全嗎
1個(gè)問(wèn)答
感冒發(fā)燒吃什么水果好一點(diǎn)
1個(gè)問(wèn)答
肝臟惡性腫瘤的癥狀是什么
1個(gè)問(wèn)答
膀胱結石痛有什么癥狀
1個(gè)問(wèn)答
治療痛經(jīng)三伏貼貼在哪個(gè)穴位
1個(gè)問(wèn)答
腹腔鏡手術(shù)能治療卵巢囊腫
1個(gè)問(wèn)答
21天低碳飲食減肥食譜靠譜嗎
1個(gè)問(wèn)答
甘草桔梗泡水的功效與作用及禁忌
1個(gè)問(wèn)答
宮外孕內膜會(huì )隨著(zhù)出血變薄么
1個(gè)問(wèn)答
卵泡變囊腫居然懷孕了正常嗎
1個(gè)問(wèn)答
輸尿管結石做b超多少錢(qián)
1個(gè)問(wèn)答
2025-08-31
2025-08-15
2025-08-16
2025-08-30
