朱明煒 主任醫師
21天低碳飲食減肥食譜在短期內可能有一定效果，但長(cháng)期效果因人而異，主要受到個(gè)體代謝差異、營(yíng)養均衡性、運動(dòng)配合度、基礎疾病等因素影響。
1、代謝差異基礎代謝率不同的人群對低碳飲食的反應差異較大，部分人可能出現平臺期或體重反彈。
2、營(yíng)養風(fēng)險長(cháng)期嚴格限制碳水化合物可能導致維生素B族缺乏、電解質(zhì)紊亂，建議搭配復合維生素補充劑。
3、執行難度食譜中食材選擇和烹飪方式限制較多，實(shí)際執行時(shí)容易因社交聚餐等因素中斷。
4、健康影響低碳飲食可能誘發(fā)酮癥、胃腸功能紊亂，糖尿病患者等特殊人群需醫生監測下進(jìn)行。
建議采用漸進(jìn)式調整碳水攝入比例，配合有氧運動(dòng)和力量訓練，定期監測體脂率等健康指標。
經(jīng)期減肥食譜一周瘦10斤
1個(gè)問(wèn)答
低碳飲食減肥法食譜效果好嗎
1個(gè)問(wèn)答
單一飲食減肥原理是什么？
1個(gè)問(wèn)答
燕麥減肥食譜怎么做
1個(gè)問(wèn)答
最快最有效的減肥食譜是什么
1個(gè)問(wèn)答
有什么健康飲食減肥？
1個(gè)問(wèn)答
有什么健康飲食減肥？
1個(gè)問(wèn)答
減肥食譜是什么？
1個(gè)問(wèn)答
什么是低碳飲食減肥法
1個(gè)問(wèn)答
最快最有效的減肥食譜是什么
1個(gè)問(wèn)答
懷孕后腰疼腿疼得厲害怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
母乳喂養新生兒消化不良怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
七個(gè)月寶寶摔到后腦勺怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
脊柱再次手術(shù)能用硬膜外麻醉嗎
1個(gè)問(wèn)答
腎結石會(huì )表現在腰肌上嗎
1個(gè)問(wèn)答
甲亢能懷孕嗎對胎兒有影響嗎
1個(gè)問(wèn)答
痔瘡的治療方法該怎么做才是對的
1個(gè)問(wèn)答
一年沒(méi)吃晚飯瘦了50斤可能嗎
1個(gè)問(wèn)答
甲狀腺穿刺結果多久能出來(lái)
1個(gè)問(wèn)答
雞蛋果的功效與作用是什么
1個(gè)問(wèn)答
2022-05-30
2022-06-01
2022-05-31
2022-05-30
2022-06-03
