氣血不足是否可以跑步，還要結合具體的病情嚴重程度和個(gè)人體質(zhì)來(lái)看的。氣血不足的結果會(huì )導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見(jiàn)面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、指甲干裂、精神恍惚。氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會(huì )形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見(jiàn)證候。一般而言，在中醫治療的基礎上，宜進(jìn)行適當的體育鍛煉來(lái)加快康復。氣血不足常用中藥方：十全大補丸調理，溫補氣血。癥見(jiàn)面色萎黃，氣短心悸，頭暈自汗，體倦乏力，四肢不溫，月經(jīng)量多，婦女崩漏，及瘡瘍不斂，舌質(zhì)淡苔薄白，脈細弱。方中黨參、熟地黃益氣補血，為君藥。黃芪、白術(shù)、茯苓補氣健脾，助黨參益氣補脾，資助生化之源；當歸、白芍養血和營(yíng)，助熟地黃補益陰血，共為臣藥。佐以川芎活血行氣，使全方補而不滯；肉桂溫補元陽(yáng)，以鼓舞氣血化生，且助川芎行血活血。炙甘草和中益氣，調和諸藥，為佐使藥。注意孕婦忌用。運動(dòng)是調養氣血必不可少的重要環(huán)節，平時(shí)可練習舒緩運動(dòng)。另外，傳統中醫有久視傷血，長(cháng)時(shí)間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。