中暑的癥狀主要包括頭暈、惡心、皮膚發(fā)紅發(fā)熱，嚴重時可能出現意識模糊或昏迷，處理方法有轉移到陰涼處、補充水分、物理降溫、就醫(yī)治療。

頭暈是中暑常見的早期癥狀，由于高溫環(huán)境下身體水分流失過快，導致腦部供血不足。應立即停止活動，轉移到陰涼通風處，適當抬高下肢。

高溫導致胃腸功能紊亂引發(fā)惡心嘔吐，此時須少量多次補充含電解質的液體，避免進食加重胃腸負擔。

皮膚發(fā)紅發(fā)熱伴停止出汗提示熱射病風險，需用濕毛巾擦拭腋窩腹股溝等大血管處，避免直接用冰水降溫。

出現譫妄、抽搐等中樞神經系統癥狀屬重癥中暑，必須立即送醫(yī)，途中保持側臥位防止誤吸。

夏季高溫天氣建議穿淺色透氣衣物，避開正午時段外出，隨身攜帶淡鹽水或運動飲料，運動員及戶外工作者應定期到陰涼處休息。