曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
經(jīng)期需注意休息保暖與飲食清淡，主要涵蓋腹部保暖、適度運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充四個(gè)方面。
1、腹部保暖避免受涼可減少子宮收縮疼痛，建議使用熱水袋熱敷下腹部，穿著厚實(shí)衣物保護(hù)腰腹。
2、適度運(yùn)動(dòng)輕柔散步或瑜伽有助于促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈跑跳以防經(jīng)量過(guò)多或身體過(guò)度疲勞。
3、情緒調(diào)節(jié)保持心情舒暢能緩解緊張焦慮，可通過(guò)聽音樂(lè)或與親友交流來(lái)穩(wěn)定經(jīng)期波動(dòng)的情緒。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充攝入富含鐵質(zhì)食物如瘦肉菠菜，遵醫(yī)囑可服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物。
日常多食用紅棗桂圓等溫補(bǔ)食材，堅(jiān)持溫水洗漱，保證充足睡眠，避免生冷辛辣刺激食物。
經(jīng)期總是提前正常嗎
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月經(jīng)期間同房了有事嗎
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月經(jīng)期惡心、想吐怎么辦
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圍絕經(jīng)期月經(jīng)淋漓不盡怎么辦
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月經(jīng)期間能做雙眼皮嗎
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經(jīng)期前后褐色分泌物是什么原因造成的
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月經(jīng)期間能吃人參嗎
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月經(jīng)期突然肚子疼是什么原因
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月經(jīng)經(jīng)期長(zhǎng)好還是短好
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痛經(jīng)期間適合吃什么水果
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男念珠菌用什么藥最好
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17歲來(lái)例假一直不正常怎么辦
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寶寶大便干燥吃什么藥
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同房后腰酸怎么回事
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假孕怎么回事
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女性為何小腹中間隱隱作痛
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男科哪里有看
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停經(jīng)幾天可以用試紙測(cè)出懷孕
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左側(cè)輸卵管切除會(huì)怎樣
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孕晚期總是口渴是什么原因
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