女性可通過觀察基礎(chǔ)體溫變化、宮頸黏液性狀、月經(jīng)周期推算及排卵試紙檢測等方法判斷排卵期。

排卵后孕激素升高會導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃，持續(xù)測量口腔體溫可發(fā)現(xiàn)雙相曲線，體溫升高前1-2天為排卵日。

排卵期雌激素增加會使宮頸黏液變得清澈透明、富有彈性，呈現(xiàn)蛋清樣拉絲狀，黏液量增多時提示即將排卵。

月經(jīng)規(guī)律者從下次月經(jīng)首日倒推14天為排卵日，前后3天為排卵期，該方法適合28-30天周期人群。

尿黃體生成素試紙可檢測激素峰值，強陽性后24-48小時會發(fā)生排卵，需連續(xù)監(jiān)測避免錯過高峰。

備孕女性可結(jié)合多種方法提高準確性，月經(jīng)紊亂者建議通過超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育確定排卵時間。