張向寧 主任醫師
孕婦可以適度使用手機，影響通常較小。手機輻射屬于非電離輻射，日常使用不會(huì )對胎兒造成直接傷害，但需注意使用時(shí)長(cháng)、姿勢調整、屏幕亮度控制、避免睡前使用等因素。
1、使用時(shí)長(cháng)建議單次連續使用不超過(guò)30分鐘，長(cháng)時(shí)間低頭可能加重頸椎負擔，可通過(guò)定時(shí)休息緩解。
2、姿勢調整避免躺著(zhù)玩手機或長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，建議使用支架減輕手臂壓力，坐姿時(shí)保持背部直立。
3、屏幕亮度將屏幕調整為自動(dòng)亮度或柔和模式，強光刺激可能引發(fā)視疲勞，黑暗環(huán)境中建議開(kāi)啟護眼功能。
4、睡前限制睡前一小時(shí)盡量避免使用手機，藍光可能干擾褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量。
孕期使用手機時(shí)建議優(yōu)先選擇免提通話(huà)，避免將手機貼身存放，同時(shí)保持規律作息和適量運動(dòng)。
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