眼肌訓(xùn)練對(duì)近視改善作用有限。近視的發(fā)生與眼球軸長(zhǎng)過(guò)度增長(zhǎng)有關(guān)，眼肌訓(xùn)練無(wú)法改變眼球結(jié)構(gòu)，但能緩解視疲勞。

持續(xù)性近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，通過(guò)遠(yuǎn)近視點(diǎn)切換訓(xùn)練可放松調(diào)節(jié)痙攣，推薦使用反轉(zhuǎn)拍、晶體操等工具。

對(duì)于調(diào)節(jié)功能異常的青少年，規(guī)范的視覺(jué)訓(xùn)練聯(lián)合戶(hù)外活動(dòng)可延緩近視進(jìn)展速度，但效果存在個(gè)體差異。

針對(duì)集合不足等雙眼視功能異常者，通過(guò)集合訓(xùn)練可改善融像功能，常用鉛筆推進(jìn)法、聚散球等方法。

訓(xùn)練可作為框架眼鏡或角膜塑形鏡的補(bǔ)充手段，但需在專(zhuān)業(yè)視光師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。

每天保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，控制連續(xù)用眼時(shí)間不超過(guò)40分鐘，定期進(jìn)行視力檢查是更有效的近視防控措施。