劉茂靜 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
女人早起臉浮腫可能由睡前飲水過(guò)多、高鹽飲食、睡眠不足、腎臟疾病等原因引起。
1、睡前飲水睡前大量喝水導(dǎo)致水分滯留，建議減少晚間飲水量，適當(dāng)抬高枕頭促進(jìn)回流。
2、高鹽飲食攝入過(guò)咸食物引起水鈉潴留，需清淡飲食，多吃富含鉀的蔬菜水果幫助排出多余鈉離子。
3、睡眠不足熬夜或睡眠質(zhì)量差影響代謝，應(yīng)規(guī)律作息，保證充足睡眠時(shí)間以改善面部循環(huán)。
4、腎臟疾病腎功能異?？赡軐?dǎo)致蛋白流失和水腫，常伴尿量改變、乏力等癥狀，須及時(shí)就醫(yī)檢查。
日常注意低鹽飲食，適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，若浮腫持續(xù)不退或伴有其他不適，建議盡早就醫(yī)排查病因。
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2021-08-23
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