月經(jīng)前幾天出現疲憊感屬于常見(jiàn)現象，可能與激素波動(dòng)、鐵元素流失、睡眠質(zhì)量下降、心理壓力等因素有關(guān)。

黃體期孕酮水平升高可能抑制中樞神經(jīng)系統活動(dòng)，導致嗜睡和乏力。建議保持規律作息，避免熬夜。

經(jīng)前子宮內膜增厚耗鐵增加，部分女性會(huì )出現隱性缺鐵?？蛇m量補充動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。

經(jīng)前期前列腺素分泌變化可能影響睡眠質(zhì)量。睡前熱水泡腳、飲用溫牛奶有助于改善睡眠。

約30%女性會(huì )出現經(jīng)前綜合征，表現為疲勞、情緒波動(dòng)等癥狀。維生素B6和鈣劑可能緩解癥狀，但需遵醫囑使用。

若疲勞伴隨嚴重頭痛或持續乏力，建議婦科就診排除貧血或甲狀腺功能異常。日常注意保暖，避免生冷飲食。