糖耐量受損多數情況下可以恢復正常。主要通過(guò)生活方式干預、飲食調整、運動(dòng)鍛煉、體重管理等方式改善。

戒煙限酒有助于改善胰島素敏感性。規律作息能夠幫助維持內分泌穩定。

控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數食物。增加膳食纖維攝入有助于延緩血糖上升。

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走或游泳。結合力量訓練可以增加肌肉對葡萄糖的利用。

減輕體重能夠顯著(zhù)改善胰島素抵抗。保持健康體重有助于預防糖尿病發(fā)生。

建議定期監測血糖指標，遵醫囑進(jìn)行隨訪(fǎng)評估。長(cháng)期堅持健康生活習慣對維持血糖穩定至關(guān)重要。