劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
更年期一陣一陣冒汗可適量吃豆制品、亞麻籽、西藍(lán)花、菠菜等食物，也可遵醫(yī)囑吃雌二醇、地屈孕酮、谷維素、維生素E等藥物。
1.豆制品大豆含植物雌激素，有助于緩解潮熱，建議每日適量食用豆?jié){或豆腐。
2.亞麻籽亞麻籽富含木酚素，能調(diào)節(jié)激素水平，可磨粉后拌入酸奶或粥中食用。
3.西藍(lán)花西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維，幫助代謝廢物，建議清炒或蒸煮食用。
4.藥物干預(yù)癥狀明顯時(shí)需就醫(yī)，醫(yī)生可能開具雌二醇、地屈孕酮或谷維素等藥物。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免辛辣刺激食物，適度進(jìn)行瑜伽或散步等運(yùn)動(dòng)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
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