趙蕾 副主任醫師
血糖高的孕婦可以適量吃核桃。核桃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于穩定血糖，但需注意控制量。
一、益處核桃中的不飽和脂肪酸有助于改善胰島素敏感性，膳食纖維可延緩糖分吸收，幫助控制餐后血糖波動(dòng)。
二、注意事項孕婦需控制每日堅果攝入量，建議每天不超過(guò)15克核桃仁，過(guò)量可能增加熱量攝入反而升高血糖。
三、搭配建議核桃最好在兩餐之間單獨食用，避免與高碳水化合物食物同食，以防總熱量超標影響血糖。
四、替代選擇若對核桃過(guò)敏，可選擇同屬堅果類(lèi)的巴旦木或榛子，但同樣需要控制攝入量并監測血糖反應。
血糖高的孕婦飲食應以低升糖指數食物為主，定期監測血糖變化，必要時(shí)在醫生指導下調整飲食方案和藥物治療。
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