醫生回答
朱明煒 主任醫師
若出現體重管理需求或單純性肥胖，可以適量吃柚子、草莓、蘋(píng)果、獼猴桃等水果，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1、柚子柚子熱量低且富含膳食纖維，能增強飽腹感并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于減少其他高熱量食物攝入。
2、草莓草莓含糖量較低且富含維生素C，其抗氧化成分可幫助調節脂肪代謝，適合作為加餐替代高糖零食。
3、蘋(píng)果蘋(píng)果中的果膠能延緩糖分吸收并降低膽固醇，飯前食用可減少正餐進(jìn)食量。
4、獼猴桃獼猴桃含有蛋白酶可促進(jìn)蛋白質(zhì)分解，同時(shí)低升糖指數特性有助于穩定血糖水平。
二、藥物1、奧利司他奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用，可能出現脂肪瀉等不良反應。
2、二甲雙胍二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗患者，可改善糖代謝并輕度減重，但胃腸道反應較常見(jiàn)。
3、利拉魯肽利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并增加飽腹感，需皮下注射使用。
選擇低糖分高纖維水果時(shí)需控制每日攝入量，避免過(guò)量食用導致糖分超標，建議搭配有氧運動(dòng)與力量訓練增強減重效果。
