女性晨起腰疼可能由睡姿不當、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、婦科炎癥等原因引起，可通過(guò)調整睡眠姿勢、物理治療、藥物干預、專(zhuān)科診療等方式緩解。

長(cháng)期仰臥或床墊過(guò)軟導致脊柱受力不均，表現為晨起腰部僵硬。建議選擇硬板床并采用側臥屈膝姿勢，無(wú)須特殊用藥。

久坐或過(guò)度勞累引發(fā)肌肉慢性損傷，晨起疼痛明顯但活動(dòng)后減輕。熱敷和核心肌群鍛煉有助于緩解，急性期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物。

椎間盤(pán)退變或外力損傷導致神經(jīng)壓迫，常伴下肢放射痛?？赡芘c長(cháng)期彎腰勞動(dòng)有關(guān)，需通過(guò)CT確診?？勺襻t囑服用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片配合牽引治療。

盆腔炎或子宮內膜異位癥引發(fā)牽涉痛，多伴有月經(jīng)異常。需婦科檢查明確，常用藥物包括左氧氟沙星片、桂枝茯苓膠囊等，嚴重者需抗生素治療。

日常注意腰部保暖，避免提重物，適量進(jìn)行游泳等低沖擊運動(dòng)，持續疼痛超過(guò)一周建議盡早就醫排查病因。