膝蓋伸不直且伸直時(shí)疼痛可通過(guò)熱敷理療、關(guān)節活動(dòng)訓練、口服消炎鎮痛藥物、關(guān)節腔注射治療等方式緩解，通常與肌肉拉傷、骨關(guān)節炎、半月板損傷、韌帶撕裂等原因有關(guān)。

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，適用于運動(dòng)后肌肉拉傷或輕度勞損。每日用40℃左右熱毛巾敷患處，配合輕柔按摩，避免用力過(guò)猛。

在無(wú)痛范圍內進(jìn)行膝關(guān)節屈伸訓練，增強股四頭肌力量?？刹扇∽惶然蚩繅o蹲，每組10次，每日3組，注意動(dòng)作緩慢。

骨關(guān)節炎或滑膜炎患者可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物，需警惕胃腸道不良反應。

嚴重骨關(guān)節炎或滑膜病變可考慮玻璃酸鈉注射，半月板三級損傷可能需關(guān)節鏡手術(shù)。這兩種治療均需由骨科醫生評估后實(shí)施。

建議減少爬樓梯、深蹲等負重活動(dòng)，肥胖者需控制體重，若疼痛持續超過(guò)兩周或伴關(guān)節腫脹需及時(shí)就診骨科。