脫發(fā)可通過(guò)調整生活習慣、補充營(yíng)養、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營(yíng)養不良、疾病因素等原因引起。

避免頻繁燙染、過(guò)度牽拉頭發(fā)，減少熬夜和精神壓力。選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭水溫不宜過(guò)高，每日梳頭按摩頭皮有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養素會(huì )導致脫發(fā)?？蛇m量增加雞蛋、瘦肉、深海魚(yú)、堅果等食物的攝入，必要時(shí)在醫生指導下服用復合維生素補充劑。

雄激素性脫發(fā)可遵醫囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內酯等藥物。斑禿患者可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素或使用免疫調節劑。

對于毛囊永久性壞死的區域，可選擇毛發(fā)移植術(shù)。常見(jiàn)術(shù)式包括毛囊單位提取術(shù)和毛囊單位移植術(shù)，需由專(zhuān)業(yè)醫生評估后實(shí)施。

建議每日脫發(fā)量超過(guò)100根持續超過(guò)3個(gè)月時(shí)及時(shí)就醫，避免自行使用偏方。保持規律作息和均衡飲食，減少吸煙飲酒等不良習慣。