馬曉斌 主任醫師
不脫外套睡覺(jué)容易感冒可能與保暖過(guò)度、汗液滯留、免疫力下降、病原體滋生等因素有關(guān)。
1、保暖過(guò)度厚重衣物導致體溫調節失衡，出汗后蒸發(fā)帶走熱量。建議選擇透氣棉質(zhì)睡衣，保持室溫適宜。
2、汗液滯留外套阻礙汗液蒸發(fā)使皮膚潮濕，破壞屏障功能。需及時(shí)更換汗濕衣物，睡前溫水擦拭身體。
3、免疫力下降睡眠中體溫過(guò)高抑制免疫細胞活性?？赡芘c維生素D缺乏、慢性疲勞有關(guān)，表現為反復感染。
4、病原體滋生衣物纖維易藏匿病毒細菌，與鼻炎、咽炎等上呼吸道感染相關(guān)。需定期清洗外套并陽(yáng)光暴曬。
保持臥室通風(fēng)干燥，睡前飲用溫蜂蜜水有助于增強呼吸道防御能力，出現持續發(fā)熱需及時(shí)就醫。
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