張博 副主任醫師
駝背可通過(guò)姿勢矯正訓練、物理治療、支具固定、手術(shù)治療等方式改善。駝背可能由不良姿勢、骨質(zhì)疏松、脊柱側彎、強直性脊柱炎等原因引起。
1、姿勢矯正長(cháng)期伏案工作或低頭玩手機會(huì )導致肌肉力量失衡，建議每天進(jìn)行靠墻站立、擴胸運動(dòng)等訓練，每次持續15分鐘以上幫助強化背部肌肉。
2、物理治療熱敷和低頻電刺激可緩解肌肉緊張，推拿能改善局部血液循環(huán)，專(zhuān)業(yè)康復師指導下的牽引治療對輕度脊柱變形有效。
3、支具固定青少年特發(fā)性脊柱側彎需佩戴定制矯形支具，通常需要每天佩戴18小時(shí)以上，定期復查調整支具壓力點(diǎn)。
4、手術(shù)治療嚴重脊柱后凸超過(guò)75度可能需脊柱矯形手術(shù)，手術(shù)方式包括后路椎弓根螺釘固定、前路松解等，術(shù)后需配合康復訓練。
日常注意保持正確坐姿，避免單肩背包，睡眠選擇硬度適中的床墊，適量補充維生素D和鈣質(zhì)有助于骨骼健康。
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