胃脹氣可通過(guò)調整飲食、腹部按摩、藥物治療、就醫檢查等方式緩解。胃脹氣通常由進(jìn)食過(guò)快、產(chǎn)氣食物攝入過(guò)多、胃腸功能紊亂、消化道疾病等原因引起。

進(jìn)食過(guò)快或暴飲暴食會(huì )導致吞咽過(guò)多空氣，建議細嚼慢咽，避免碳酸飲料、豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物，餐后適量活動(dòng)幫助消化。

順時(shí)針按摩腹部可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解脹氣。配合熱敷效果更佳，每日重復進(jìn)行數次，注意力度輕柔。

胃腸功能紊亂可能與腸道菌群失衡有關(guān)，表現為腹脹伴排便異常?？勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復方消化酶膠囊、西甲硅油乳劑等藥物調節。

持續性脹氣可能與慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病有關(guān)，通常伴隨腹痛、反酸等癥狀。需通過(guò)胃鏡或呼氣試驗明確病因后針對性治療。

日常保持規律作息，避免焦慮情緒，適當增加運動(dòng)量有助于改善胃腸功能。若癥狀反復或加重，建議及時(shí)消化內科就診。