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節食減肥一個(gè)月能瘦多少?

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問(wèn)題描述

節食減肥一個(gè)月能瘦多少?

醫生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫師

控制飲食的方式不一樣,減重的結果也不一樣,如果減肥是合理的控制飲食,一個(gè)月可以瘦10斤左右,這是健康控制飲食的情況下產(chǎn)生的效果,有的人控制飲食不能堅持控制幾天,就放松自己,曾間斷性的這樣的效果不理想,一個(gè)月下來(lái)也有可能瘦幾斤,有的可能一斤也不瘦,有的反而會(huì )變胖,想要減肥還是合理安排自己的生活方式,合理安排飲食,適當的限制脂肪碳水化合物的攝入,合理的攝入蛋白多攝入膳食纖維豐富的食物

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