畢葉 副主任醫師
糖尿病患者飯后運動(dòng)時(shí)間建議在餐后60-90分鐘開(kāi)始，具體時(shí)機受血糖水平、進(jìn)食量、藥物類(lèi)型和運動(dòng)強度等因素影響。
1. 血糖水平餐后血糖峰值多出現在60分鐘左右，建議通過(guò)血糖監測確認個(gè)體峰值時(shí)間后再運動(dòng)。
2. 進(jìn)食量大量進(jìn)食后需延長(cháng)至90分鐘以上，少量加餐可縮短至30分鐘后運動(dòng)。
3. 藥物類(lèi)型使用速效胰島素或促泌劑者需警惕運動(dòng)前低血糖，建議在藥物作用高峰過(guò)后運動(dòng)。
4. 運動(dòng)強度低強度運動(dòng)如散步可在餐后30分鐘進(jìn)行，中高強度運動(dòng)需間隔60分鐘以上。
建議采用快走、太極拳等中等強度運動(dòng)，避免空腹或胰島素作用高峰期劇烈運動(dòng)，運動(dòng)前后監測血糖變化。
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