若出現精子數量減少或活力下降的情況，可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成和成熟的重要微量元素，適量補充有助于提高精子數量和質(zhì)量。

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，有助于改善精子膜完整性和活力。

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，可減少自由基對精子的損傷，提升精子活力。

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，能促進(jìn)精子細胞發(fā)育和運動(dòng)能力。

左卡尼汀參與精子能量代謝，臨床用于治療少弱精子癥，需在醫生指導下使用。

輔酶Q10可改善線(xiàn)粒體功能，提升精子活力，適用于氧化應激導致的精子質(zhì)量下降。

維生素E作為抗氧化劑，能保護精子免受氧化損傷，但需避免過(guò)量補充。

含鋅硒的復合補充劑可糾正微量元素缺乏，對精子生成障礙有一定改善作用。

日常需避免高溫環(huán)境、吸煙酗酒等損害精子因素，規律作息結合均衡飲食有助于生殖健康。