懷孕第一個月應(yīng)注意均衡飲食，適當補充葉酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵和鈣等營養(yǎng)素，避免生冷辛辣刺激性食物。主要有營養(yǎng)均衡、補充葉酸、增加優(yōu)質(zhì)蛋白、適量補鐵等注意事項。

保證每日碳水、蛋白質(zhì)及維生素的合理配比，多食用新鮮蔬菜水果和全谷物，避免高油高鹽飲食，預(yù)防妊娠期高血壓。

每日需額外補充400微克葉酸，可食用西藍花、菠菜等深綠色蔬菜，或遵醫(yī)囑服用葉酸片，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

適當增加雞蛋、魚肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，有助于胎兒器官發(fā)育，烹飪方式以清淡為主，避免煎炸燒烤。

孕早期血紅蛋白需求增加，可食用豬肝、紅肉等富鐵食物，搭配維生素C促進吸收，出現(xiàn)貧血癥狀需及時就醫(yī)。

孕早期飲食需少量多餐，避免暴飲暴食，若有嚴重孕吐或營養(yǎng)不良建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行營養(yǎng)干預(yù)。