郝盼盼 主任醫師
心臟病人日常生活護理方法有飲食調整、適度運動(dòng)、規律作息、情緒管理。
1、飲食調整：控制鈉鹽攝入每日不超過(guò)5克，增加全谷物和新鮮蔬菜水果比例，避免動(dòng)物內臟等高膽固醇食物。
2、適度運動(dòng)：選擇步行、太極拳等低強度有氧運動(dòng)，每周累計150分鐘，運動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%以下。
3、規律作息：保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和晝夜顛倒，午休時(shí)間不超過(guò)30分鐘。
4、情緒管理：通過(guò)正念冥想、呼吸訓練等方式緩解壓力，避免情緒劇烈波動(dòng)，必要時(shí)尋求心理支持。
隨身攜帶急救藥物，定期監測血壓心率，出現胸痛持續不緩解或呼吸困難時(shí)立即就醫。
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