雙腎盞3毫米結石多數情況下可以自行排出。結石能否排出主要與結石位置、泌尿系統結構、飲水量、活動(dòng)量等因素有關(guān)。

腎盞上極結石排出難度較大，中下盞結石更易隨尿液流動(dòng)進(jìn)入輸尿管?？赏ㄟ^(guò)跳躍運動(dòng)改變體位幫助結石移動(dòng)。

輸尿管直徑通常為2-3毫米，3毫米結石通過(guò)時(shí)可能引起輕度絞痛。存在先天性輸尿管狹窄者需就醫評估。

每日飲水超過(guò)2000毫升能增加尿流沖刷作用，建議分次飲用溫水，避免短時(shí)間內大量飲水加重腎臟負擔。

適度跑跳運動(dòng)可促進(jìn)結石位移，但需避免劇烈運動(dòng)導致結石嵌頓。建議每天進(jìn)行30分鐘低強度彈跳運動(dòng)。

出現持續腰痛、血尿或發(fā)熱需及時(shí)就診，日?？蛇m量飲用檸檬水，避免高草酸飲食，定期復查超聲監測結石位置變化。