洗頭發(fā)容易脫發(fā)可通過(guò)調整洗發(fā)方式、減少化學(xué)刺激、改善生活習慣、治療基礎疾病等方式緩解。脫發(fā)通常由機械損傷、洗發(fā)產(chǎn)品刺激、營(yíng)養缺乏、雄激素性脫發(fā)等原因引起。

過(guò)度揉搓或水溫過(guò)高可能導致毛囊損傷。建議用指腹輕柔按摩頭皮，水溫控制在40度以下，避免使用毛巾暴力擦干頭發(fā)。

含硫酸鹽或強堿性洗發(fā)水會(huì )破壞頭皮屏障?？蛇x用氨基酸類(lèi)溫和洗發(fā)產(chǎn)品，減少染燙頻率，每周洗發(fā)不超過(guò)5次。

長(cháng)期熬夜、壓力大或節食減肥會(huì )影響毛囊周期。保證每天7小時(shí)睡眠，適當補充蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養素，進(jìn)行有氧運動(dòng)緩解壓力。

可能與雄激素水平異常、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現為發(fā)際線(xiàn)后移、頭發(fā)稀疏等癥狀?？勺襻t囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內酯等藥物。

日?？蛇m量食用黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等富含不飽和脂肪酸和鐵元素的食物，洗頭時(shí)注意動(dòng)作輕柔，若脫發(fā)量持續超過(guò)100根/日建議就醫檢查。