張文同 主任醫師
一歲寶寶晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去可能由生理性因素、環(huán)境不適、缺鈣或胃腸不適等原因引起，家長(cháng)需注意調整睡眠環(huán)境并觀(guān)察伴隨癥狀。
1、生理性因素寶寶睡眠周期短且淺睡眠比例高，易出現翻身動(dòng)作。建議家長(cháng)保持規律作息，避免睡前過(guò)度興奮，無(wú)須特殊干預。
2、環(huán)境不適室溫過(guò)高、衣物過(guò)厚或噪音干擾可能導致寶寶頻繁翻身。家長(cháng)需確保睡眠環(huán)境溫度適宜，選擇透氣棉質(zhì)睡衣，減少聲光刺激。
3、缺鈣維生素D缺乏可能導致神經(jīng)興奮性增高，表現為夜驚、多汗。家長(cháng)需遵醫囑補充維生素D滴劑，同時(shí)增加戶(hù)外日照時(shí)間。
4、胃腸不適積食或牛奶蛋白過(guò)敏可能引發(fā)腹脹腹痛。建議家長(cháng)記錄飲食情況，必要時(shí)在醫生指導下使用益生菌或調整喂養方案。
若持續伴隨哭鬧、發(fā)熱等癥狀應及時(shí)兒科就診，日?？蓢L試睡前按摩撫觸幫助放松。
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