王亮 副主任醫師
急性腰肌勞損可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式治療。急性腰肌勞損通常由肌肉拉傷、姿勢不良、腰椎退變、外力損傷等原因引起。
1、休息制動(dòng)：急性期需臥床休息1-3天，避免久坐久站及腰部負重活動(dòng)，可使用腰圍臨時(shí)固定保護。
2、物理治療：疼痛緩解后可采用熱敷、超聲波、電療等物理療法促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
3、藥物治療：可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和肌肉緊張。
4、康復訓練：癥狀減輕后逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、臀橋運動(dòng)等，增強核心肌群穩定性。
日常注意保持正確坐姿，避免突然扭轉腰部，搬運重物時(shí)采取屈髖下蹲姿勢，必要時(shí)可進(jìn)行游泳等低沖擊運動(dòng)強化腰背肌。
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