許瑞英 主任醫師
2個(gè)星期只喝水瘦30斤屬于極端且不健康的減重方式，可能引發(fā)脫水、電解質(zhì)紊亂、器官功能損傷等嚴重問(wèn)題。
1. 脫水風(fēng)險完全禁食會(huì )導致身體水分大量流失，短期內體重下降主要來(lái)自水分而非脂肪，可能引發(fā)低血壓、頭暈甚至休克。
2. 營(yíng)養缺乏長(cháng)期不攝入蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養素會(huì )導致肌肉分解、免疫力下降，可能出現貧血、皮膚病變等并發(fā)癥。
3. 代謝損傷極端節食會(huì )使基礎代謝率急劇下降，恢復飲食后極易反彈，長(cháng)期可能誘發(fā)甲狀腺功能異常等代謝疾病。
4. 器官衰竭心臟、肝臟等重要器官因缺乏能量供給可能出現功能衰退，嚴重時(shí)可導致多器官衰竭危及生命。
建議通過(guò)合理控制飲食熱量與適度運動(dòng)實(shí)現健康減重，成年男性每日至少攝入1500大卡，女性1200大卡，每周減重不超過(guò)1公斤為宜。
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