五十歲缺鈣的常見(jiàn)癥狀包括肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、心律失常等，早期可能僅表現為乏力或指甲易碎，嚴重時(shí)可導致骨折或心血管異常。

缺鈣可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)小腿或手部肌肉抽筋，夜間發(fā)作較頻繁。日?？赏ㄟ^(guò)增加奶制品、豆制品攝入補充鈣質(zhì)，必要時(shí)遵醫囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。

長(cháng)期鈣缺乏會(huì )加速骨量流失，表現為腰背疼痛、身高縮短，輕微碰撞易發(fā)生骨折。建議進(jìn)行骨密度檢測，可聯(lián)合補充維生素D3促進(jìn)鈣吸收，藥物可選阿侖膦酸鈉、骨化三醇膠丸。

鈣質(zhì)不足時(shí)牙槽骨萎縮，可能出現牙齒松動(dòng)、牙齦萎縮或齲齒增多。需加強口腔護理，使用含氟牙膏，配合枸櫞酸鈣片或乳酸鈣顆粒等鈣劑治療。

嚴重缺鈣影響心肌細胞電活動(dòng)，可能出現心悸、胸悶等癥狀。需心電圖檢查排除其他心臟疾病，緊急情況下可靜脈注射鈣劑如氯化鈣注射液。

建議每日攝入800-1000毫克鈣，多曬太陽(yáng)幫助維生素D合成，避免過(guò)量飲用咖啡或濃茶影響鈣吸收，定期監測血鈣和骨密度指標。