茉莉花茶有什么功效與作用

茉莉花茶具有提神醒腦、舒緩情緒、抗氧化、促進(jìn)消化、清新口氣等功效與作用。茉莉花茶主要由綠茶與茉莉花窨制而成，結合了茶葉與茉莉花的雙重益處。

1、提神醒腦

茉莉花茶含有適量咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)系統，幫助緩解疲勞、增強專(zhuān)注力。適合工作學(xué)習時(shí)飲用，但夜間應避免過(guò)量攝入以免影響睡眠。

2、舒緩情緒

茉莉花揮發(fā)性芳香成分可通過(guò)嗅覺(jué)調節副交感神經(jīng)，減輕焦慮和壓力感。飲用溫熱的茉莉花茶有助于放松身心，改善情緒低落狀態(tài)。

3、抗氧化

茶多酚與茉莉花中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。長(cháng)期適量飲用對預防心血管疾病和皮膚老化有一定輔助作用。

4、促進(jìn)消化

茉莉花所含的苯甲醇衍生物可溫和刺激胃腸蠕動(dòng)，飯后飲用能緩解腹脹不適。但胃酸過(guò)多者應避免空腹飲用，以防加重反酸癥狀。

5、清新口氣

茉莉花中的芳香化合物具有抑菌作用，能減少口腔異味菌群繁殖。用茉莉花茶漱口或飲用，可短暫維持口氣清新。

茉莉花茶性偏寒涼，體質(zhì)虛寒者建議少量飲用或搭配紅棗等溫性食材。日常飲用濃度不宜過(guò)高，每日1-2杯為宜，避免影響鐵質(zhì)吸收。沖泡時(shí)水溫控制在85℃左右，首泡時(shí)間不超過(guò)30秒以保留香氣。特殊人群如孕婦、失眠患者需咨詢(xún)醫師后飲用。