中度脂肪肝如何治療和調養

中度脂肪肝可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期復查等方式治療和調養。中度脂肪肝通常由肥胖、長(cháng)期飲酒、代謝異常、藥物損傷、病毒感染等原因引起。

1、調整飲食

減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。避免油炸食品、甜食、含糖飲料等。適量食用深海魚(yú)類(lèi)、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物?？刂泼咳湛偀崃繑z入，保持營(yíng)養均衡。

2、增加運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上的中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運動(dòng)有助于減輕體重、改善胰島素抵抗、促進(jìn)脂肪代謝。避免久坐不動(dòng)，可采取站立辦公、多步行等方式增加日?；顒?dòng)量。

3、控制體重

通過(guò)飲食控制和運動(dòng)將體重控制在正常范圍內，體重指數應保持在18.5-23.9之間。減重速度不宜過(guò)快，每周減重0.5-1公斤為宜。腰圍男性應小于90厘米，女性應小于85厘米。

4、藥物治療

在醫生指導下可考慮使用護肝藥物如復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等。合并代謝異常者可遵醫囑使用二甲雙胍片、阿托伐他汀鈣片等藥物。禁止自行購買(mǎi)和使用藥物。

5、定期復查

每3-6個(gè)月復查肝功能、血脂、血糖等指標。每年進(jìn)行肝臟超聲檢查評估脂肪肝程度。如有肝功能持續異?；蚱渌贿m癥狀應及時(shí)就醫。監測并控制血壓、血糖、血脂等代謝指標。

中度脂肪肝患者應戒酒，避免使用可能損傷肝臟的藥物。保證充足睡眠，保持良好心態(tài)。合并糖尿病、高血壓等疾病時(shí)應積極治療原發(fā)病。如出現乏力、食欲減退、肝區不適等癥狀應及時(shí)就醫。通過(guò)綜合干預，多數中度脂肪肝可得到改善甚至逆轉。