剖腹產(chǎn)后子宮收縮疼痛怎么緩解

剖腹產(chǎn)后子宮收縮疼痛可通過(guò)熱敷、按摩、調整姿勢、藥物治療、轉移注意力等方式緩解。子宮收縮疼痛可能與子宮復舊、宮腔內積血、炎癥刺激等因素有關(guān)，通常表現為下腹陣發(fā)性疼痛、惡露排出增多等癥狀。

1、熱敷

使用溫熱毛巾或熱水袋敷于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，減輕收縮疼痛。注意避免燙傷皮膚，剖腹產(chǎn)傷口未愈合時(shí)需避開(kāi)切口部位。

2、按摩

順時(shí)針輕柔按摩下腹部，配合呼吸節奏緩慢按壓。按摩可幫助宮腔內積血排出，刺激子宮收縮復舊，但力度需輕柔，避免過(guò)度按壓導致傷口疼痛。產(chǎn)后6小時(shí)內不建議進(jìn)行腹部按摩。

3、調整姿勢

采用側臥位或半臥位休息，可在膝下墊軟枕減輕腹部張力。哺乳時(shí)選擇舒適坐姿，使用哺乳枕支撐腰部。改變體位有助于分散疼痛注意力，減少宮縮時(shí)對傷口的牽拉刺激。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉栓等藥物。這些藥物能抑制前列腺素合成，緩解子宮收縮痛，但哺乳期用藥需嚴格遵循醫師指導，避免影響乳汁分泌。

5、轉移注意力

通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、深呼吸練習、與嬰兒互動(dòng)等方式分散對疼痛的關(guān)注。心理放松可降低疼痛敏感度，促進(jìn)內啡肽分泌，自然減輕宮縮不適感。家人陪伴和情感支持也有助于緩解焦慮情緒。

剖腹產(chǎn)后需保持會(huì )陰清潔，每日用溫水清洗外陰，及時(shí)更換衛生巾。飲食上多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞肉，適量補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，促進(jìn)創(chuàng )面愈合。避免生冷辛辣刺激食物，減少脹氣發(fā)生。早期可在床上進(jìn)行踝泵運動(dòng)，預防靜脈血栓。如出現發(fā)熱、惡露異味、疼痛持續加重等情況，應立即就醫檢查。產(chǎn)后42天內避免提重物和劇烈運動(dòng)，保證充足休息有助于子宮恢復。