大姨媽忌口15種食物是：乳酪類(lèi)食物、含咖啡因的食物、巧克力、酒、高脂食物、高鈉食物、田螺、螃蟹、竹筍、梨、柿子、辛辣食物、汽水、冷飲、油炸食物。

1、乳酪類(lèi)食物

奶酪是痛經(jīng)的禍根。牛奶、起司、奶油等食物會(huì )破壞鎂的吸收，從而引起痛經(jīng)。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會(huì )使乳房疼痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，經(jīng)期期間不要喝咖啡。

3、巧克力

巧克力會(huì )導致情緒不穩定。

4、酒

酒會(huì )消耗體內的維生素B和礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì )破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。

5、高脂食品

牛、豬、羊肉是高脂食品，吃太多會(huì )消耗體內大量的礦物質(zhì)。

6、高鈉食物

高鈉食物會(huì )引起乳房腫脹和疼痛。

7、田螺

田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間避免吃田螺等寒性物質(zhì)。

8、螃蟹

螃蟹也屬于涼性食物，月經(jīng)期間不要吃。

9、竹筍

竹筍含有較多的粗纖維和不溶性草酸鈣，非常不適合月經(jīng)期間食用。

10、梨

在月經(jīng)期間梨也不要吃。

11、柿子

柿子含有鞣酸，容易與鐵結合，阻礙食物中鐵的攝入，

12、辛辣食物

月經(jīng)期間要吃清淡，味平，營(yíng)養豐富的食物，不要食用辛辣食物。

13、汽水

月經(jīng)期間喝汽水會(huì )出現疲勞、無(wú)力和精神不振，

14、冷飲

如果月經(jīng)期間飲食生冷，一方面會(huì )阻礙消化，另一方面也會(huì )損害人體陽(yáng)氣，引起痛經(jīng)。

15、油炸食品

油炸食品也是女性月經(jīng)的一大禁忌。