醫生告誡：患上了腦梗塞，這些事就不要再做了，別害了自己
關(guān)鍵詞：腦梗塞
腦?；颊咦钆侣?tīng)到“你以后不能...”這樣的絕對禁令。事實(shí)上，科學(xué)康復的關(guān)鍵在于掌握“有所為有所不為”的智慧。那些被過(guò)度妖魔化的日常行為，很多都可以通過(guò)正確方式重新回歸生活。
一、需要調整但不必完全禁止的事
1、適度運動(dòng)不是禁忌
過(guò)去認為腦梗后必須臥床靜養，現在康復醫學(xué)主張盡早活動(dòng)。從床邊坐起開(kāi)始，到扶墻站立，循序漸進(jìn)激活神經(jīng)功能。每天3次、每次5分鐘的散步就能顯著(zhù)改善血液循環(huán)。
2、合理飲食無(wú)需極端
完全不吃肉或徹底戒鹽并不科學(xué)。優(yōu)質(zhì)蛋白幫助修復神經(jīng)細胞，每天50克瘦肉或魚(yú)類(lèi)很有必要?？佧}的關(guān)鍵是避免隱形鹽，醬油、味精等調味品更要留意。
二、真正需要警惕的高危行為
1、擅自調整用藥劑量
發(fā)現血壓正常就停藥？這是最危險的做法。降壓藥需要維持血液有效濃度，隨意中斷可能誘發(fā)二次梗塞。任何用藥變化都必須經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)評估。
2、忽視情緒管理
抑郁焦慮會(huì )使血管持續痙攣。臨床觀(guān)察發(fā)現，積極樂(lè )觀(guān)的患者神經(jīng)功能恢復速度比情緒低落者快30%。正念冥想、音樂(lè )療法都值得嘗試。
三、被誤解的康復禁忌
1、適當用腦反而有益
刻意不用患側肢體？這會(huì )導致廢用性萎縮。通過(guò)抓握毛巾、捏橡皮泥等訓練，能重建大腦神經(jīng)通路。就連玩手機游戲，只要控制時(shí)間也有康復價(jià)值。
2、旅行并非絕對禁止
穩定期患者完全可以在醫生指導下短途出行。選擇氣候適宜的目的地，備齊藥物，每2小時(shí)活動(dòng)下肢，這些細節比單純禁止更重要。
四、建立科學(xué)的康復觀(guān)
1、定期復查比想象中重要
即使沒(méi)有不適，每3個(gè)月的血脂、頸動(dòng)脈超聲檢查也不能少。很多復發(fā)征兆就藏在看似正常的指標背后。
2、睡眠呼吸暫停要篩查
打鼾嚴重的人要做睡眠監測。夜間缺氧是導致腦梗復發(fā)的重要誘因，通過(guò)呼吸機治療能降低60%復發(fā)風(fēng)險。
康復不是把自己關(guān)在保險箱里，而是學(xué)會(huì )與風(fēng)險共處的智慧。掌握這些科學(xué)原則，你會(huì )發(fā)現限制沒(méi)有想象中那么多。生命的精彩，從來(lái)不會(huì )因為一次疾病就按下暫停鍵。