糖尿病自測指南：沒(méi)出現這2個(gè)癥狀？血糖控制可能達標了！
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病被稱(chēng)為“甜蜜的負擔”，很多人直到體檢才發(fā)現血糖超標。其實(shí)身體早就在悄悄發(fā)出警.報，只是這些信號太容易被忽視。如果你從未出現過(guò)這兩個(gè)典型癥狀，恭喜你，血糖可能還算聽(tīng)話(huà)！
一、異?？诳逝c多尿
當血糖值超過(guò)腎糖閾（通常約10mmol/L），葡萄糖就會(huì )隨尿液排出。這個(gè)過(guò)程中會(huì )帶走大量水分，導致兩個(gè)連鎖反應：
1、頻繁跑廁所
每天排尿超過(guò)2500ml（約普通礦泉水5瓶量），特別是夜尿增多要警惕。正常成年人夜間排尿0-1次，若經(jīng)常起夜2次以上就要注意。
2、永遠喝不夠水
即使大量飲水仍感覺(jué)口干，甚至半夜渴醒。這種口渴不同于運動(dòng)后的正常補水需求，而是身體在拼命稀釋高糖血液。
二、不明原因體重下降
沒(méi)有刻意節食或運動(dòng)，一個(gè)月內體重減輕超過(guò)5%就要當心：
1、脂肪肌肉同步流失
血糖無(wú)法被細胞利用時(shí)，身體會(huì )分解脂肪和蛋白質(zhì)供能。這種消瘦往往伴隨體力明顯下降。
2、食欲反常波動(dòng)
部分患者反而出現“多食”，因為細胞得不到能量就會(huì )持續發(fā)出饑餓信號。但吃得多卻不見(jiàn)胖，就像往漏水的池子注水。
三、容易被忽略的隱形癥狀
除了上述兩個(gè)典型表現，這些蛛絲馬跡也值得關(guān)注：
1、傷口愈合變慢
高血糖會(huì )損害微血管和免疫功能，導致小傷口遲遲不好。正常皮膚擦傷3-5天結痂，糖尿病患者可能延長(cháng)至1-2周。
2、視物模糊
血糖波動(dòng)會(huì )引起晶狀體滲透壓變化，表現為時(shí)而清楚時(shí)而模糊。與近視不同，這種視力波動(dòng)在血糖穩定后會(huì )改善。
四、科學(xué)監測建議
1、定期檢測糖化血紅蛋白
每3-6個(gè)月檢查一次，能反映近3個(gè)月平均血糖水平。正常值應＜5.7%，超過(guò)6.5%可確診糖尿病。
2、關(guān)注餐后血糖
常規體檢只查空腹血糖，容易漏診。建議加測餐后2小時(shí)血糖，超過(guò)7.8mmol/L就屬于異常。
3、留意家族遺傳史
父母一方有糖尿病，子女患病風(fēng)險增加3倍。這類(lèi)人群建議每年篩查，35歲后要更密切監測。
預防永遠比治療更重要。保持規律運動(dòng)、控制精制碳水攝入、保證充足睡眠，這些老生常談的建議其實(shí)最管用。如果已經(jīng)出現癥狀也別慌，現代醫學(xué)完全能幫您管理好血糖。關(guān)鍵是要早發(fā)現、早干預，別等并發(fā)癥出現才后悔莫及！