腸胃功能調理？消化科數據：益生菌配合這樣用，腸道或更健康！
關(guān)鍵詞：益生菌
1.龍眼
龍眼具有養血安神的作用。龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分。無(wú)論是吃鮮果肉還是泡酒，都能補血安神，尤其是治療神經(jīng)衰弱。
2.紅棗
棗味甘溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床上主要用于治療脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等。經(jīng)常喝紅棗水可以改善面色蒼白、手腳冰涼等因經(jīng)血過(guò)多而導致貧血的女性。
3.葡萄
中醫學(xué)常把葡萄當作補血、活血的食物，古籍中說(shuō)：大補氣血，舒筋活絡(luò )，泡酒服之。葡萄含有褪黑素，可以幫助睡眠。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，與睡眠密切相關(guān)。它有助于調節睡眠周期，改善異常睡眠。
4.當歸
補血藥首推當歸，當歸為補血藥。真正屬于貧血的血虛證可以當歸配伍黃芪使用，往往效果明顯。當歸可養心安神，常與酸棗仁、柏子仁、大棗、人參、茯苓等配伍使用。
5.枸杞
枸杞富含胡蘿卜素.維他命A.維他命C.鈣.鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養，因此善于明目，因此俗稱(chēng)明眼，是傳統名貴中草藥各營(yíng)養補品。中醫學(xué)認為，枸杞具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。
6.桑葚
中醫學(xué)認為，桑甘性寒，具有滋陰補血、生津潤腸的功效。桑葚滋肝腎，充血，祛風(fēng)濕，健步，息虛風(fēng)，清虛火記載在《隨息居飲食譜》中。有頭暈、耳鳴、昏花、失眠、頭發(fā)早白等癥狀的人可以經(jīng)常吃桑葚。
7.荔枝
荔枝味甘甜微酸，性溫和?！侗静菥V目》稱(chēng)之為安神益智健氣，具有養血生津液的功效。荔枝富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A、檸檬酸、葉酸、蘋(píng)果酸和游離氨基酸，是過(guò)度思考、健忘失眠者不可多得的安神益壽水果，以新鮮食物為佳。
8.藕
根據現代科學(xué)分析，蓮藕含有大量的鐵，具有補血的作用。吃藕可以養陰清熱，潤燥止渴，清心安神。與此同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的作用，多吃可補肺養血。