血糖總失控？建議：這些食物別多吃，吃多了不利于控血糖
關(guān)鍵詞：食物
基本知識：全球公認的標準胸部美容
根據可靠的調查數據，34B胸部的大小是世界審美標準可以接受的完美胸部。當然，除了大小，乳房的強壯和飽滿(mǎn)也很重要。
而保證胸部豐滿(mǎn)程度的，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游離性脂肪的數量也是決定胸部完美與否的重要內在因素，這就是為什么每當你減肥(減肥食品)時(shí)，無(wú)論真正成功與否，罩杯都會(huì )掉一號的原因。
(1)飲食方法:果蔬牛奶魚(yú)可以豐乳
1、富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的食物，如木瓜、魚(yú)、肉和鮮奶，都能健胸。
2、種子和堅果，如大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米，都是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、含有維生素的橙、葡萄(葡萄食品)、葡萄柚和番茄C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃、紅腰豆等。E有助于胸部發(fā)育的食物。
5、椰菜、椰菜花、葵花籽油(油食)等。A所有的食物都有利于激素的分泌。
6、維生素命、牛奶、豆類(lèi)和豬肝等B食物，也有助于激素成。
7、牛奶燉雞──用牛奶燉嫩雞，可以起到豐胸(豐胸食品)的作用。
8、喝一些含有中藥成分的湯，如紫河燉鴿子湯。材料包括紫河車(chē)、當歸、北旗、紅棗和鴿子。紫河車(chē)是一種富含激素和激素的胎盤(pán)素；當歸、紅棗和北旗可以補充氣和血，而鴿子可以增強身體。
9、也可以喝用黃精、當歸、白術(shù)、云苓、鯉魚(yú)、生姜做成的鯉魚(yú)湯。因為鯉魚(yú)有強身健體的作用，白術(shù)可以健脾健胃，結合起來(lái)有健胸的作用。
10、多喝參歸豬心湯也有益氣養血健胸的功效。
11、草藥的療效也不錯，如羊奶和奶參，也有健胸的食療。這兩種草藥能強脾胃，增強人體吸收能力，有助于胸部發(fā)育。
12、還可以喝以下兩種中藥茶，包括歸脾茶和養心茶。前者益氣養血，后者益心安神。釀造蛋蜂皇漿具有擴展力。
13、酒釀蛋──將酒、糖加入熟蛋中，在生理期早晚服用一碗，可達到美容(美容食品)和豐胸的效果。
14、蜂皇漿──由于蜂皇漿具有刺激激激素分泌的作用，連續服用幾個(gè)月可以有一定的豐胸效果。
15、富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參和豬腳，可以增加胸部發(fā)育。
16、多吃海鮮，如蝦貝類(lèi)，它所含的鋅是制造激素的重要元素。
常識：不要錯過(guò)美胸的最佳時(shí)間
從月經(jīng)第11、12、13天開(kāi)始，這三天是豐胸的最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、22、23、247天是次佳時(shí)期，因為影響胸部豐滿(mǎn)的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也是刺激乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機。
(2)運動(dòng)(運動(dòng)食品)法:常舉啞鈴和游泳
17、舉啞鈴運動(dòng)，能使胸肌強壯，持之以恒，有效達到擴胸的效果。
18、擴胸運動(dòng)──雙腿分開(kāi)，雙手握住啞鈴，上身向前，背部和頸部保持挺直。將啞鈴上下抬到胸部，抬起時(shí)吸氣，放下時(shí)呼氣。
19、胸腹運動(dòng)強──頸部和腰部同時(shí)保持挺直，然后伸直雙手，集中在腹部，呼氣時(shí)伸展雙手。
20、加強胸部運動(dòng)──上身向前，一只手握啞鈴，另一只手按膝蓋支撐身體；將啞鈴舉到胸部，然后垂下，左右手輪流做10次。
21、下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，推上時(shí)注意呼氣，肘關(guān)節保持微曲，推到最高時(shí)保持約1秒；放下時(shí)肘部應保持90度角，可連續12次左右。
22、胸前推舉──用手臂的三頭肌發(fā)力，初學(xué)時(shí)要舉起10磅左右的啞鈴，注意鎖住背部肌肉。
23、器械運動(dòng)──做這個(gè)機械擴胸運動(dòng)時(shí)，要注意雙手的開(kāi)合要慢，不要拉得太開(kāi)，伸到180度，否則容易拉傷胸肌。
24、游泳──水壓可以按摩胸部，幫助胸部發(fā)育。
(3)姿勢法:坐立起臥要正確
25、走路時(shí)──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，將重心集中在上身。
26、坐下時(shí)──挺胸抬頭，伸直腰板，不要佝僂著(zhù)身子，一副無(wú)精打彩的樣子。
27、休息時(shí)──側臥或仰臥睡覺(jué)，不要俯臥，以免擠壓胸部。