被吹上天的5種保健品，實(shí)則坑錢(qián)又傷身！勸告父母：一定謹慎購買(mǎi)
關(guān)鍵詞：父母
保健品市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，有些產(chǎn)品被營(yíng)銷(xiāo)話(huà)術(shù)包裝成“萬(wàn)能神藥”，價(jià)格動(dòng)輒上千元。中老年人往往成為主要目標群體，子女們看著(zhù)父母囤積各種瓶瓶罐罐卻無(wú)可奈何。其實(shí)很多高價(jià)保健品的效果，可能還不如均衡飲食來(lái)得實(shí)在。
一、蛋白粉：并非人人需要
1、普通飲食已足夠
健康成年人每日所需蛋白質(zhì)，完全可以通過(guò)魚(yú)肉蛋奶豆制品獲取。額外補充蛋白粉，可能加重腎臟負擔。
2、特定人群才需補充
僅限術(shù)后恢復、嚴重營(yíng)養不良或專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員等特殊群體，在醫生指導下使用。
3、過(guò)量危害被忽視
長(cháng)期過(guò)量攝入可能導致鈣質(zhì)流失，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險。
二、葡萄籽提取物：抗氧化神話(huà)
1、實(shí)驗數據多來(lái)自體外
商家宣傳的抗衰老功效，大多基于細胞實(shí)驗，人體效果缺乏足夠證據。
2、可能干擾藥物代謝
其中的原花青素成分，會(huì )影響部分抗凝血藥物的效果。
3、不如直接吃葡萄
新鮮葡萄皮中的白藜蘆醇，生物利用度反而更高。
三、酵素產(chǎn)品：消化酶≠減肥
1、胃酸會(huì )破壞活性
口服酵素經(jīng)過(guò)胃部時(shí)，大部分活性成分已被胃酸分解。
2、自制風(fēng)險需警惕
家庭自制酵素可能產(chǎn)生甲醇等有害物質(zhì)，存在安全隱患。
3、調節腸道靠膳食纖維
改善消化功能，多吃全谷物和蔬果比酵素更安全有效。
四、膠原蛋白飲品：吸收率存疑
1、大分子難以直接利用
口服膠原蛋白會(huì )被分解成氨基酸，不會(huì )定向補充到皮膚。
2、合成需要維生素C配合
沒(méi)有足量維生素C參與，補充的氨基酸無(wú)法有效合成膠原蛋白。
3、食補效果更優(yōu)
豬蹄、雞爪等食物中的膠原蛋白，配合綠葉蔬菜食用效果更好。
五、維生素過(guò)量補充：過(guò)猶不及
1、水溶性維生素會(huì )流失
維生素B族和C補充過(guò)量，會(huì )隨尿液排出造成浪費。
2、脂溶性維生素易蓄積
維生素A、D等過(guò)量補充可能導致中毒反應。
3、優(yōu)先食補原則
除非確診缺乏某種維生素，否則應從多樣化飲食中獲取。
這些保健品往往抓住人們對健康的焦慮心理，通過(guò)夸大宣傳牟取暴利。與其盲目跟風(fēng)購買(mǎi)，不如幫父母建立科學(xué)的健康觀(guān)念：每天保證12種以上食材，每周達到25種食物種類(lèi)，堅持適度運動(dòng)，保持良好作息。真正的健康從來(lái)不是靠吃出來(lái)的，而是日積月累的生活方式。下次再看到父母被推銷(xiāo)保健品時(shí)，不妨把這些科學(xué)依據耐心解釋給他們聽(tīng)。