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男性睡前吃幾?!拌坭健?,不出兩周,4件好事或許會(huì )悄悄“來(lái)臨”

醫普觀(guān)察員

關(guān)鍵詞:枸杞

枸杞這種紅色小果子,最近在養生圈可是風(fēng)頭正勁。特別是對男性朋友來(lái)說(shuō),晚上來(lái)上幾粒,身體可能會(huì )給你意想不到的驚喜。別看它個(gè)頭小,營(yíng)養密度卻高得驚人,簡(jiǎn)直就是植物界的“營(yíng)養炸.彈”。

一、枸杞的四大神.奇功效

1、改善睡眠質(zhì)量

枸杞中含有豐富的甜菜堿和枸杞多糖,能夠調節神經(jīng)系統。睡前嚼幾粒,可以幫助緩解焦慮情緒,讓入睡過(guò)程更順暢。堅持兩周左右,很多人反映深度睡眠時(shí)間明顯延長(cháng)了。

2、提升免疫力

每100克枸杞的維生素C含量是橙子的3倍,還含有獨特的枸杞多糖。這些成分能激活免疫細胞,增強身體防御能力。秋.冬.季容易感冒的朋友,不妨試試這個(gè)天然防護盾。

3、保護視力健康

枸杞中富含的玉米黃質(zhì)和葉黃素,是眼睛視網(wǎng)膜的重要營(yíng)養物質(zhì)。經(jīng)常用眼的上班族,晚上吃幾粒能緩解視疲勞。這些護眼成分在黑暗中會(huì )發(fā)揮更好的吸收效果。

4、調節男性功能

枸杞自古就是補腎佳品,其中的鋅元素和精氨酸含量突出。這些營(yíng)養素對男性生殖系統健康很有幫助,能改善精力不足的情況。但要注意,見(jiàn)效需要持續補充至少兩周。

二、枸杞的正確食用方法

1、干嚼最直接

每晚睡前取10-15粒,清水沖洗后直接嚼服。這種方式營(yíng)養保留最完整,吸收率也最高。剛開(kāi)始可能會(huì )覺(jué)得味道奇怪,習慣后反而會(huì )愛(ài)上這種自然的甘甜。

2、泡水有講究

用60℃左右的溫水浸泡5分鐘即可,水溫太高會(huì )破壞活性成分。喝完水記得把枸杞也吃掉,因為大部分營(yíng)養還在果肉里??梢源钆渖倭糠涿壅{味。

3、搭配禁忌要注意

避免和綠茶同食,茶中的鞣酸會(huì )影響營(yíng)養吸收。也不要與螃蟹等寒性食物一起吃,容易引起腸胃不適。正在服用降壓藥的人群要咨詢(xún)醫生。

三、選購枸杞的小技巧

1、看顏色

天然枸杞呈暗紅色,顏色太鮮艷的可能經(jīng)過(guò)硫磺熏制。抓一把搓一搓,如果掉色嚴重就要當心了。

2、聞氣味

優(yōu)質(zhì)枸杞有自然的果香,如果聞到刺鼻的酸味或霉味,說(shuō)明已經(jīng)變質(zhì)。

3、嘗味道

正品枸杞入口先微苦后回甘,如果只有單純的甜味,可能是加了糖精。

堅持睡前食用枸杞這個(gè)習慣,身體的變化會(huì )慢慢顯現。不過(guò)要記住,養生沒(méi)有立竿見(jiàn)影的神藥,給身體足夠的調整時(shí)間?,F在正是枸杞成熟的季節,品質(zhì)也最好,不妨從今晚就開(kāi)始嘗試這個(gè)簡(jiǎn)單的養生法吧。

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大牙后面牙肉腫痛吃什么藥

大牙后面牙肉腫痛可以遵醫囑使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等藥物,也可以適量食用獼猴桃、酸奶、綠豆湯、冬瓜等食物。建議及時(shí)就醫,在醫生指導下用藥,避免自行處理延誤病情。

一、藥物

甲硝唑適用于厭氧菌感染引起的牙齦腫痛,可能伴隨口腔異味。阿莫西林針對細菌性炎癥,可能伴隨發(fā)熱癥狀。布洛芬可緩解疼痛和腫脹,可能伴隨牙齦出血。

二、食物

獼猴桃富含維生素C有助于牙齦修復。酸奶含益生菌可調節口腔菌群平衡。綠豆湯具有清熱解毒功效。冬瓜含水量高能緩解局部灼熱感。

治療期間應保持口腔清潔,避免過(guò)硬過(guò)燙食物刺激患處,若癥狀持續加重需立即復診。

朱明煒 主任醫師 北京醫院
小孩嘔吐完肚子就不疼了怎么回事

小孩嘔吐后腹痛緩解可能由胃腸炎、飲食不當、胃食管反流、腸套疊等原因引起,家長(cháng)需觀(guān)察伴隨癥狀并及時(shí)就醫評估。

1、胃腸炎

病毒或細菌感染導致胃腸黏膜炎癥,嘔吐后胃內壓力降低可暫時(shí)緩解痙攣性腹痛。建議家長(cháng)補充口服補液鹽防止脫水,可遵醫囑使用蒙脫石散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、消旋卡多曲等藥物。

2、飲食不當

進(jìn)食過(guò)量或食用生冷刺激食物引發(fā)胃部不適,嘔吐排出胃內容物后癥狀減輕。家長(cháng)需調整飲食結構,少量多餐,避免油膩食物,必要時(shí)可短期使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調節腸道菌群。

3、胃食管反流

食管下括約肌發(fā)育不完善導致胃酸反流刺激,嘔吐后胃酸減少使灼痛感緩解。建議家長(cháng)抬高床頭30度,喂奶后豎抱拍嗝,醫生可能建議使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷尼替丁膠囊等抑酸劑。

4、腸套疊

腸道異常套疊引起陣發(fā)性絞痛,早期嘔吐后可能出現短暫癥狀緩解。家長(cháng)需警惕果醬樣大便、哭鬧不安等癥狀,該病需急診空氣灌腸或手術(shù)治療,禁用止痛藥掩蓋病情。

建議記錄嘔吐物性狀與腹痛發(fā)作規律,避免強迫進(jìn)食,若出現精神萎靡、尿量減少或反復嘔吐需立即兒科就診。

王杰 主任醫師 山東省立醫院
甲狀腺主要看哪幾項指標高指標
甲狀腺功能異常需關(guān)注促甲狀腺激素(TSH)、游離甲狀腺素(FT4)、游離三碘甲狀腺原氨酸(FT3)等指標,高指標可能提示甲狀腺功能亢進(jìn)或減退。TSH升高通常表明甲狀腺功能減退,而TSH降低則可能提示甲狀腺功能亢進(jìn);FT4和FT3升高常見(jiàn)于甲亢,降低則多見(jiàn)于甲減。通過(guò)血液檢測這些指標,醫生可以準確評估甲狀腺功能狀態(tài)并制定治療方案。甲狀腺功能異常的治療包括藥物治療、生活方式調整和定期復查。藥物治療中,甲亢患者常用甲巰咪唑或丙硫氧嘧啶,甲減患者則需補充左甲狀腺素鈉。生活方式上,甲亢患者應避免高碘食物,如海帶、紫菜,甲減患者可適量攝入富含碘的食物。定期復查甲狀腺功能指標,確保治療方案的有效性和安全性。甲狀腺功能異??赡苡啥喾N因素引起,包括遺傳、自身免疫疾病、碘攝入異常等。遺傳因素中,家族史是甲狀腺疾病的重要風(fēng)險因素;自身免疫疾病如橋本甲狀腺炎和Graves病是常見(jiàn)病因;碘攝入過(guò)多或過(guò)少也會(huì )影響甲狀腺功能。病理因素中,甲狀腺結節、甲狀腺炎等疾病可能導致功能異常。甲狀腺功能異常的早期診斷和治療至關(guān)重要,避免并發(fā)癥如心血管疾病、骨質(zhì)疏松等。通過(guò)科學(xué)的檢測和治療,患者可以有效控制病情,提高生活質(zhì)量。甲狀腺功能異常的診斷和治療需要專(zhuān)業(yè)醫生的指導,患者應積極配合治療,定期復查,及時(shí)調整治療方案,確保甲狀腺功能的穩定和健康。
朱振國 副主任醫師 鶴崗市人民醫院
左邊腎脹痛是怎么回事

左邊腎脹痛可能由泌尿系結石、腎盂腎炎、腰肌勞損、多囊腎等原因引起,可通過(guò)藥物鎮痛、抗感染治療、物理理療、手術(shù)干預等方式緩解。

1、泌尿系結石

結石移動(dòng)刺激腎盂導致鈍痛,常伴血尿及排尿困難??勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉栓、消旋山莨菪堿片、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒等藥物,體外沖擊波碎石適用于較大結石。

2、腎盂腎炎

細菌感染引發(fā)腎實(shí)質(zhì)炎癥,表現為發(fā)熱伴叩擊痛。需用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、碳酸氫鈉片控制感染,嚴重者需靜脈輸液治療。

3、腰肌勞損

久坐或姿勢不當造成肌肉痙攣,疼痛與體位相關(guān)。建議熱敷配合布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。

4、多囊腎

遺傳性囊腫壓迫腎組織引發(fā)脹痛,超聲可確診。需控制血壓用纈沙坦膠囊,合并感染時(shí)加用阿莫西林克拉維酸鉀片,巨大囊腫需穿刺引流。

出現持續腎區脹痛應完善尿常規及影像學(xué)檢查,避免劇烈運動(dòng)并保持每日2000毫升飲水量,急性發(fā)作時(shí)可采用蜷縮體位減輕疼痛。

仲秋 副主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
子宮肌瘤最近增大,需要手術(shù)嗎

子宮肌瘤增大是否需手術(shù)主要取決于肌瘤大小、癥狀及生育需求,多數無(wú)癥狀的小肌瘤可定期觀(guān)察,若出現嚴重貧血、壓迫癥狀或備孕需求則建議手術(shù)。

1、肌瘤大小

直徑超過(guò)5厘米或宮腔體積顯著(zhù)增大的肌瘤可能壓迫膀胱直腸,需考慮子宮肌瘤剔除術(shù)或子宮切除術(shù)。

2、癥狀程度

經(jīng)量過(guò)多導致貧血、尿頻便秘等壓迫癥狀持續加重時(shí),通常建議行腹腔鏡或開(kāi)腹手術(shù)干預。

3、生育計劃

備孕女性若肌瘤影響宮腔形態(tài),可能增加流產(chǎn)風(fēng)險,需術(shù)前評估選擇肌瘤剔除術(shù)保留生育功能。

4、增長(cháng)速度

絕經(jīng)后肌瘤異常增大需排除肉瘤變可能,短期內增長(cháng)過(guò)快者建議盡早手術(shù)切除并送病理檢查。

日常避免攝入含雌激素食物,每3-6個(gè)月復查超聲監測變化,出現異常出血或腹痛加劇應及時(shí)就診。

陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院
先兆流產(chǎn)可以自然流干凈嗎

先兆流產(chǎn)可能自然流干凈,實(shí)際結果與胚胎發(fā)育情況、出血量、孕周大小、母體健康狀況等因素有關(guān)。

1、胚胎發(fā)育

胚胎染色體異常時(shí)可能自然流產(chǎn)完全,表現為出血逐漸減少、腹痛消失,需超聲確認宮腔內無(wú)殘留。

2、出血程度

少量出血且無(wú)組織物排出時(shí),臥床休息后部分案例可繼續妊娠,大量出血伴血塊需緊急就醫。

3、孕周影響

孕8周前自然流產(chǎn)概率較高,孕12周后胎盤(pán)形成完全,完全流產(chǎn)概率降低,可能需藥物輔助。

4、母體因素

黃體功能不足或子宮畸形者自然流凈概率較低,需監測血HCG下降情況及超聲復查。

出現先兆流產(chǎn)癥狀時(shí)應避免劇烈活動(dòng),禁止性生活,及時(shí)就醫評估后遵醫囑選擇觀(guān)察或干預方案。

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
哺乳期吃西紅柿有什么好處

哺乳期適量吃西紅柿有助于補充維生素C、促進(jìn)鐵吸收、改善皮膚狀態(tài)及增強免疫力,哺乳期女性可以適量吃西紅柿、胡蘿卜、菠菜、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫囑吃維生素C片、乳酸亞鐵片、維生素E軟膠囊、蛋白粉等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物1. 西紅柿

西紅柿富含維生素C和番茄紅素,有助于抗氧化和促進(jìn)鐵吸收。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,可轉化為維生素A,有助于維持視力健康。

3. 菠菜

菠菜富含鐵和葉酸,有助于預防貧血和促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統發(fā)育。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維和維生素,有助于促進(jìn)消化和增強免疫力。

二、藥物1. 維生素C片

維生素C片有助于增強免疫力和促進(jìn)鐵吸收,需在醫生指導下使用。

2. 乳酸亞鐵片

乳酸亞鐵片可用于預防或治療缺鐵性貧血,需遵醫囑服用。

3. 維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊具有抗氧化作用,有助于改善皮膚狀態(tài)。

4. 蛋白粉

蛋白粉可補充優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于哺乳期女性維持營(yíng)養均衡。

哺乳期飲食需注意營(yíng)養均衡,避免過(guò)量攝入單一食物,如有不適及時(shí)就醫咨詢(xún)。

王杰 主任醫師 山東省立醫院
為什么會(huì )有狐臭這種病遺傳病
狐臭是一種遺傳性疾病,主要由基因決定,可通過(guò)手術(shù)治療、藥物治療和生活習慣調整來(lái)緩解。狐臭的發(fā)生與遺傳密切相關(guān),父母一方或雙方有狐臭,子女患病概率較高。環(huán)境因素如高溫、潮濕會(huì )加重癥狀,而生理因素如汗腺分泌旺盛也是重要原因。治療方面,手術(shù)切除大汗腺是根治方法,常用術(shù)式包括微創(chuàng )手術(shù)、激光手術(shù)和傳統手術(shù)。藥物治療可選擇外用止汗劑、抗菌劑或口服藥物如溴化鈉。生活習慣上,保持皮膚清潔、穿透氣衣物、避免辛辣食物和情緒波動(dòng)有助于減輕癥狀。狐臭雖然不會(huì )影響健康,但可能對社交和心理造成困擾,積極治療和調整生活方式可以有效改善生活質(zhì)量。對于癥狀嚴重或影響正常生活的患者,建議及時(shí)就醫,根據醫生建議選擇合適治療方案,同時(shí)保持樂(lè )觀(guān)心態(tài),科學(xué)應對狐臭問(wèn)題。
張萌萌 副主任醫師 山東省立醫院
腦梗塞的飲食與鍛煉要點(diǎn)
腦梗塞患者的飲食應低鹽低脂,適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和富含纖維的食物,鍛煉需循序漸進(jìn),以有氧運動(dòng)為主,結合力量訓練。腦梗塞的發(fā)生與動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病等基礎疾病密切相關(guān),合理的飲食和鍛煉有助于控制危險因素,促進(jìn)康復。飲食方面,減少高鹽高脂食物的攝入,如腌制食品、油炸食品等,增加新鮮蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物的比例,適量攝入魚(yú)類(lèi)、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。鍛煉方面,選擇散步、慢跑、游泳等有氧運動(dòng),每周3-5次,每次30-60分鐘,結合適度的力量訓練,如啞鈴操、彈力帶訓練等,增強肌肉力量。腦梗塞患者需在醫生指導下制定個(gè)性化的飲食和鍛煉計劃,定期監測血壓、血糖、血脂等指標,確??祻托Ч?。通過(guò)科學(xué)的飲食和鍛煉,腦梗塞患者可以有效控制病情,提高生活質(zhì)量,預防復發(fā)。
陳勇 副主任醫師 山東省立醫院
總是頭痛和頸椎病是否有關(guān)系

頭痛可能與頸椎病有關(guān),常見(jiàn)關(guān)聯(lián)因素包括神經(jīng)壓迫、肌肉緊張、椎動(dòng)脈供血不足、交感神經(jīng)刺激等。

1、神經(jīng)壓迫

頸椎間盤(pán)突出或骨贅增生可能壓迫頸神經(jīng)根,引發(fā)放射性頭痛??赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、非甾體抗炎藥如布洛芬緩解癥狀,嚴重時(shí)需手術(shù)減壓。

2、肌肉緊張

長(cháng)期低頭導致頸肩部肌肉勞損,觸發(fā)緊張性頭痛。熱敷、按摩及肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松可改善癥狀,日常需保持正確姿勢。

3、椎動(dòng)脈供血

頸椎病變可能影響椎動(dòng)脈血流,導致后循環(huán)缺血性頭痛。需排查血管情況,使用改善微循環(huán)藥物如尼莫地平,配合頸部康復訓練。

4、交感神經(jīng)刺激

頸椎不穩可能刺激交感神經(jīng)引發(fā)血管性頭痛。建議佩戴頸托穩定頸椎,必要時(shí)采用神經(jīng)阻滯治療,藥物可選甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)。

長(cháng)期頭痛伴頸部不適建議盡早就診,日常避免長(cháng)時(shí)間低頭,適當進(jìn)行頸椎操鍛煉,睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。

申劍 主任醫師 北京醫院
利扎曲普坦是治療偏頭痛的嗎
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塞萊得有哪些作用?
作為一種危害性極大的疾病,潰瘍性結腸炎這種疾病的出現,對于患者的身體健康的傷害可以說(shuō)是極大的,十分不利于提高生活質(zhì)量,需要趁著(zhù)病情尚不嚴重時(shí)及早處理。塞萊得是一種常用藥物。那么,塞萊得有哪些作用?下面讓我們了解一下吧!塞萊得有哪些作用?塞萊得為棕黃色顆粒,味微
恩經(jīng)復每次要用一瓶嗎 它的用法是什么
神經(jīng)損傷發(fā)生之后可能會(huì )出現小兒腦癱的情況,小兒腦癱是不利于健康的發(fā)生之后,孩子的智力會(huì )受到影響,有些小孩子還可能會(huì )出現生活不能自理的情況,所以對于小兒腦癱大家也要引起重視,并配合醫生處理,下面一起來(lái)看看恩經(jīng)復每次要用一瓶嗎?它的用法是什么?恩經(jīng)復用法用量每次1
恩華藥業(yè)中期凈利潤4277萬(wàn)元 同比增長(cháng)44%
7月30日訊恩華藥業(yè)周四晚間發(fā)布了2010年半年報。2010年上半年,恩華藥業(yè)實(shí)現銷(xiāo)售收入6.36億元,同比增長(cháng)15.61%;實(shí)現利潤總額4792.16億元,同比增長(cháng)40.76%;實(shí)現凈利潤(歸屬于上市公司股東)4276.71萬(wàn)元,同比增長(cháng)44.20%。恩華藥業(yè)表示,報告期內主營(yíng)業(yè)務(wù)綜合毛利率基本穩定;原料藥的毛利率下降幅度較大,主要系銷(xiāo)售的產(chǎn)品結構變化所致;神經(jīng)類(lèi)制劑的毛利率下降幅度較大,系銷(xiāo)售
能全力適合什么病人
胃腸道功能紊亂的情況在生活中時(shí)有發(fā)生,患者可能會(huì )在某一段時(shí)間內限制食物的攝入,或者患者本身就沒(méi)有吃東西的欲望,而身體的運轉是需要足夠的熱量和營(yíng)養元素的,此時(shí)可以考慮在醫生的指導下使用能全力,那么能全力適合什么病人?想要了解的朋友可以看看下面的具體介紹,同時(shí)也希
復方鱉甲軟肝片副作用多嗎
目前醫療技術(shù)不斷進(jìn)步,可用于乙肝的治療方法也越來(lái)越多。每個(gè)人都應該學(xué)會(huì )使用適當的方法來(lái)處理它,比如有些患者需要在醫生的指導下長(cháng)期服藥才能對抗。復方鱉甲軟肝片是一種常用的藥物,那么,復方鱉甲軟肝片副作用多嗎?復方鱉甲軟肝片的不良反應是偶見(jiàn)輕度消化道反應,一般可自
米雅口服酪酸梭菌活菌片療程要多少天
慢性腹瀉的出現,往往會(huì )給患者帶來(lái)了很大的精神困擾,也是十分不利于提高患者的生活質(zhì)量的,必須及早治療。那么,米雅口服酪酸梭菌活菌片療程要多少天?下面讓我們了解一下米雅口服酪酸梭菌活菌片吧!米雅口服酪酸梭菌活菌片在臨床上是可以用于治療慢性腹瀉的,而米雅口服酪酸梭菌
濟泰片真的可以幫助阿片類(lèi)藥成癮患者嗎
隨便使用藥物的危害性是非常大的,而過(guò)度的使用同一個(gè)藥物可能會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性,可能會(huì )出現藥物成癮的情況,因此建議大家要合理的使用藥物,那么濟泰片真的可以幫助阿片類(lèi)藥成癮患者嗎?濟泰片功能主治是活血行氣,散寒止痛,溫腎健脾,清心安神。用于緩和阿片類(lèi)藥成癮者的脫毒治療。
進(jìn)口的萬(wàn)艾可是勃起功能障礙能用的藥物嗎
陽(yáng)痿疾病是很煩人的,給人們的身心都會(huì )帶來(lái)很大的影響,但是很多人卻對于預防陽(yáng)痿沒(méi)有意識,男性可以去了解如何預防陽(yáng)痿的。因此,男性預防陽(yáng)痿要積極仔細。工作壓力和家庭壓力過(guò)大嚴重的影響了男性的健康,很多男性過(guò)早的就患了陽(yáng)痿,陽(yáng)痿給男性朋友帶來(lái)了很大的危害,使男性朋友
卓樂(lè )定是治療精神分裂癥的嗎?怎么服用才好呢?
精神分裂癥是很常見(jiàn)的疾病,其發(fā)生原因多種多樣,對患者的危害也相對較大?;加芯穹至寻Y是要及時(shí)治療,并在醫生的指導下科學(xué)用藥,以控制疾病的復發(fā)。那么,卓樂(lè )定是治療精神分裂癥的嗎,怎么服用才好呢?卓樂(lè )定適用于治療精神分裂癥。卓樂(lè )定的用法用量是:初始治療:1次20m

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