經(jīng)常吃等于慢性自殺？醫生提醒：這4種要遠離，或導致血糖飆升
關(guān)鍵詞：血糖
西安一男子熄燈后玩手機，導致眼睛短暫失明，后確診為眼卒中，即眼中風(fēng)。醫生稱(chēng)長(cháng)時(shí)間玩手機是誘因，嚴重可致盲，而發(fā)病率最近呈年輕化趨勢，每月能接診將近20例病人。不要在黑暗中玩手機！黑燈玩手機對眼睛的傷害不是一點(diǎn)半點(diǎn)。下面一起來(lái)看看吧。
黑燈玩手機對眼睛的傷害不是一點(diǎn)半點(diǎn)
預防眼中風(fēng)要生活規律，不要熬夜玩手機，黑燈玩手機對眼睛的傷害不是一點(diǎn)半點(diǎn)。眼中風(fēng)是眼科臨床上致盲率較高的疾病，發(fā)病急，無(wú)痛，大多數是單眼發(fā)生，而且搶救的黃金時(shí)間很短，大多數是單眼發(fā)生，一旦過(guò)了80分鐘的黃金搶救時(shí)間，視力就幾乎不可能恢復了，導致失明的可能性很大。
晚睡前玩手機需要注意以下幾點(diǎn)
1.手機燈光盡量調暗。晚上躺床上看手機，記得把手機或瀏覽器的字體調大；盡量在可接受程度內把手機燈光調暗，也要避免手機屏幕正對眼睛。
2.避免側躺或俯臥玩手機。左右橫躺著(zhù)對左右眼睛的壓迫力最大，很容易造成左右眼睛視力偏差；而俯臥則易對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，頸椎以上極易形成惰性缺血。
3.建議采取仰姿。仰著(zhù)玩手機是一個(gè)比較好的姿勢，相對而言是對身體健康影響最小的方式。如果覺(jué)得手肘累，可以用枕頭或被子將手肘墊高，減輕負擔。
4.玩手機時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。很多人一玩手機就容易忘記時(shí)間，錯過(guò)了讓身體休息的最佳時(shí)間，影響身體新陳代謝。所以醫生建議，臨睡前玩手機時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，盡量控制在一個(gè)半小時(shí)內。
所以晚上盡量不要關(guān)燈玩手機，即使關(guān)燈玩手機也應該保證手機亮度不能太大，并且也要控制玩手機的時(shí)間，睡前盡量按摩一下眼睛，讓眼睛放松，平時(shí)健康使用手機，學(xué)會(huì )保護眼睛。