春節假期你打麻將了嗎？打麻將能有效降低抑郁風(fēng)險
關(guān)鍵詞：春節假期 降低抑郁風(fēng)險
麻將是過(guò)年的一種娛樂(lè )項目，現在已經(jīng)風(fēng)靡全球。通常來(lái)說(shuō)，麻將游戲由四人進(jìn)行，這是一款集技巧、策略與一點(diǎn)點(diǎn)運氣于一體的游戲。除了作為一種有趣而又富有挑戰性的游戲，一項新的研究顯示，從心理健康的角度來(lái)看，麻將也對人們有許多益處。春節假期你打麻將了嗎？打麻將能有效降低抑郁風(fēng)險。
打麻將不僅對延緩認知衰退有好處，也對改善中老年人的心理狀態(tài)有好處。一項研究發(fā)現對于居住在城鎮的中老年人來(lái)說(shuō)，打麻將、打撲克以及參加一些社會(huì )活動(dòng)都是很有助于降低抑郁情緒的。打麻將屬于一種社會(huì )參與型活動(dòng)，畢竟打麻將需要找另外3個(gè)同伴，而且打麻將的時(shí)候避免了干坐著(zhù)聊天的尷尬，也能讓大家放下手機，自然而然地交流，互相了解。對于平時(shí)在外地工作的青年人，過(guò)年回到老家陪長(cháng)輩打打麻將就挺好的。
打麻將要注意這一點(diǎn)
避免久坐。持續打麻將過(guò)長(cháng)時(shí)間，意味著(zhù)一直保持同樣的姿勢，對腰臀、肩頸都有壓力。而且不斷重復伸手抓牌和打牌的動(dòng)作，時(shí)間太長(cháng)可能導致肩、手臂、手腕肌肉損傷，不過(guò)對于平時(shí)關(guān)節活動(dòng)度受限的人可能摸遠處的牌還有好處。更別說(shuō)有人為了打麻將通宵不睡，有多不利健康了。所以說(shuō)打麻將要適度，而且每打兩、三輪大家就應該站起來(lái)活動(dòng)一下，喝點(diǎn)水、伸展一下四肢、走動(dòng)走動(dòng)。
疫情仍有反復，打麻將還是要注意減少大規模聚集的，親密的家人在家里打麻將比較好。